Menjaga kesehatan saat puasa Ramadhan sangat penting.
Karena itu, terapkan pola hidup sehat agar tubuh tetap bugar dan aktivitas sehari-hari dapat berjalan dengan baik seperti biasanya.
✨ Tips Menjaga Kesehatan di Bulan Suci Ramadhan
🚭 Berhenti Merokok
Selama puasa kita tidak merokok sekitar 12 jam per hari. Kenapa tidak sekalian berhenti seterusnya? Ayo mulai hidup lebih sehat dengan berhenti merokok!
💧 Minum 8 Gelas Air per Hari
Penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan pola berikut:
• 1 gelas setelah bangun sahur
• 1 gelas setelah sahur
• 1 gelas saat berbuka puasa
• 1 gelas setelah sholat magrib
• 1 gelas setelah makan malam
• 1 gelas setelah sholat isya
• 1 gelas setelah tarawih
• 1 gelas sebelum tidur
🍯 Berbuka dengan yang Manis Alami Tanpa Gula
Konsumsi makanan atau minuman manis alami saat berbuka dapat membantu menggantikan kadar gula tubuh yang menurun selama berpuasa.
🏃 Melakukan Aktivitas Fisik Ringan
Aktivitas fisik ringan secara teratur dapat meningkatkan stamina, daya tahan tubuh, rasa percaya diri, daya ingat, mengurangi stres, serta membantu melancarkan peredaran darah.